Christophe ,sportif depuis son enfance , s’adonne à plusieurs pratiques: sports de combat, gymnastique et danse hip hop. Il est diplômé d'État en 2016 , se sert de ses expériences sportives et de son passé professionnel dans le social pour la construction de ses séances. Christophe vous propose un cours de pilates mélangeant renforcement profond , équilibre , mobilité et souplesse.

Le Viniyoga n'est pas une forme de yoga particulière, il intègre toutes les formes du yoga.Viniyoga “désigne un enseignement traditionnel, adapté au besoin, à la santé et aux capacités dupratiquant.” Une philosophie de vie qui fait écho au principe d #39;adaptation. On considère la personnedans sa globalité.Les cours, qu’ils soient collectifs ou individuels, sont adaptés pour que chaque élève pratique à sonrythme selon ses possibilités du moment, avec justesse. La transmission est classiquementindividuelle mais dans ces cours de Valérie Fenet transmet un enseignement philosophique etspirituel, elle vous oriente vers une pratique en conscience et des exercices de respiration puissants.

Le Qi Gong ou travail (Gong) de l’énergie (Qi) fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette pratique énergétique vise au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général.Les exercices de Qi Gong allient des postures statiques, des mouvements lents et fluides associés à la respiration pour faire circuler et équilibrer l’énergie dans le corps, prendre conscience de son corps et le renforcer, calmer le mental, ainsi que des auto-massages et des marches pour assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale.Facile à pratiquer, le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie et ne nécessite aucune condition particulière.Le Qi Gong procure bien-être, détente et vitalité.C’est une voie de santé qui unifie le corps et l’esprit.

Un cours doux, alternant des postures en mouvement et en statique. On lui doit le vieil adage : « Cen’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaquepersonne . »Valérie vous montre comment adapter votre pratique en fonctions de vos déséquilibres oupathologies. Un cours parfait pour commencer et découvrir le yoga ainsi que pour les personnesdésireuses de travailler la respiration et le lâcher-prise. Chaque cours s’articule autour d’une notionspirituelle et philosophique. Ce cours est accessible a tous.

Le Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles stabilisateurs du "centre", améliorant la posture et réduisant la pression sur les articulations. Il développe les muscles de manière équilibrée et harmonieuse en sollicitant tout le corps. Associé à une respiration spécifique, il augmente la force et la souplesse.

Le Yoga doux est l'adaptation de mouvements personnalisés à chaque élève afin de créer un environnement sécurisé et adapté en fonction des capacités de chacun. Il allie étirement, équilibre, renforcement, mouvement et respiration. Pour adapter les postures de yoga aux capacités de chacun, les accessoires, tels que, briques de yoga, coussins, sangles, murs ou chaises sont des outils précieux pour soutenir la pratique physique afin travailler à son rythme et en douceur.

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent de manière fluide et créative différentes séries de postures. Pendant ce cours, vous travaillerez sur votre respiration, votre force et votre souplesse. Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire et l’assouplissement du corps.

Le Vinyasa Yoga est un type de Yoga dynamique où les mouvements sont initiés par la respiration et enchaînés les uns aux autres.La pratique commence par un temps d’ancrage pour conscientiser son état de corps et sa respiration, suivi par un échauffement du corps pour aller vers des postures d’équilibre plus engageantes, avant de revenir au sol pour des postures plus statiques et finir par une relaxation finale, laissant le temps au corps d’intégrer la pratique.Ce cours est particulièrement adapté aux ados pour qu'ils puissent se challenger et renforcer équilibre, concentration, confiance et estime de soi.

Marion pratique un Hatha mêlant douceur et force, cherchant l’ancrage et l’alignement dans les postures. Elle aime ramener le dialogue entre le corps et le mental.Lors des cours de yoga prénatal, l’accent est donné à la respiration, aux mouvements et sensations afin de s’approprier notre corps changeant, le tout en douceur et en créant de l’espace pour notre bébé.

Marion propose un Hatha Yoga qui permet de venir mettre en mouvement son corps tout en travaillant ses ressentis et son intériorité. Dans ce cours vous rechercherez votre équilibre entre des postures tout en restant connecté à votre souffle.

Cette pratique chemine d’une partie yang, en mouvement, active, où l’on travaille le renforcement musculaire et la souplesse, à une partie yin, beaucoup plus statique, restaurative, où le mental se calme et le système nerveux se régule. C’est un cours tous niveaux où chacun évolue à son rythme.

Adapté à tous, ce cours d’1h15 apporte les bienfaits d’une pratique douce et méditative. Il est idéal pour se détendre, lâcher prise, faire le vide, se recentrer et se recharger en belles énergies pour le reste de la semaine. Ce cours est guidé par des médiations, des exercices de respiration, et des postures de yin et restorative yoga, où chacun avance à son propre rythme.

Le Hatha Flow est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme dans une pratique de Vinyasa Yoga ainsi que des postures plus tenues comme dans le Hatha Yoga. Dans une séance de Hatha Yoga Flow, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui permet de se laisser bercer de postures statiques aux enchainements. C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux, du débutant souhaitant commencer par une pratique dynamique mais un peu plus douce que le Vinyasa, à l’élève plus avancé souhaitant une pratique lui permettant d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Le Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles stabilisateurs du "centre", améliorant la posture et réduisant la pression sur les articulations. Il développe les muscles de manière équilibrée et harmonieuse en sollicitant tout le corps. Associé à une respiration spécifique, il augmente la force et la souplesse.