Le Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles stabilisateurs du "centre", améliorant la posture et réduisant la pression sur les articulations. Il développe les muscles de manière équilibrée et harmonieuse en sollicitant tout le corps. Associé à une respiration spécifique, il augmente la force et la souplesse.

Le Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles stabilisateurs du "centre", améliorant la posture et réduisant la pression sur les articulations. Il développe les muscles de manière équilibrée et harmonieuse en sollicitant tout le corps. Associé à une respiration spécifique, il augmente la force et la souplesse.

Le Yoga pour sénior est l'adaptation de mouvements personnalisés à chaque élève afin de créer un environnement sécurisé et adapté  en fonction des capacités de chacun. Il allie étirement, équilibre, renforcement, mouvement et respiration. Pour adapter les postures de yoga aux capacités de chacun, les accessoires, tels que, briques de yoga, coussins, sangles, murs ou chaises sont des outils précieux pour soutenir la pratique physique afin  travailler à son rythme et en douceur.

Christophe ,sportif depuis son enfance , s’adonne à plusieurs pratiques: sports de combat, gymnastique et danse hip hop. Il est diplômé d'État en 2016 , se sert de ses expériences sportives et de son passé professionnel dans le social pour la construction de ses séances. Christophe vous propose un cours de pilates mélangeant renforcement profond , équilibre , mobilité et souplesse. 

Cette pratique chemine d’une partie yang, en mouvement, active, où l’on travaille le renforcement musculaire et la souplesse, à une partie yin, beaucoup plus statique, restaurative, où le mental se calme et le système nerveux se régule. C’est un cours tous niveaux où chacun évolue à son rythme. 

Le Vinyasa Yoga est un type de Yoga dynamique où les mouvements sont initiés par la respiration et enchaînés les uns aux autres.La pratique commence par un temps d’ancrage pour conscientiser son état de corps et sa respiration, suivi par un échauffement du corps pour aller vers des postures d’équilibre plus engageantes, avant de revenir au sol pour des postures plus statiques et finir par une relaxation finale, laissant le temps au corps d’intégrer la pratique.Ce cours est particulièrement adapté aux ados pour qu'ils puissent se challenger et renforcer équilibre, concentration, confiance et estime de soi.